Легко махнуть рукой на свое здоровье — мол, этим я еще успею заняться. Займитесь им сейчас же. Рекомендации здесь общие:
питайтесь правильно — в спокойной обстановке, не торопясь, чтобы еда доставляла вам удовольствие;
ешьте здоровую пищу — свежую, натуральную: нежирное мясо, фрукты, салаты, овощи, продукты, богатые клетчаткой; откажитесь от сладостей и полуфабрикатов;
позаботьтесь о том, чтобы высыпаться ночью — каждую ночь;
перестаньте тревожиться — смейтесь, веселитесь, занимайтесь чем-то приятным помимо работы;
регулярно проходите медицинский осмотр, чтобы своевременно заметить серьезные заболевания, например злокачественные опухоли;
работайте в комфортной и безопасной обстановке;
время от времени сдавайте анализы, измеряйте давление и т.д.;
окружите себя заботой и любовью;
верьте во что-то, что поддерживает вас в трудные минуты;
регулярно делайте зарядку;
следите за весом;
не злоупотребляйте спиртным;
не курите[10].