Цитата из книги «Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств»

Я сделал обзор исследований, доказывающих, что сила воли — не врожденная черта характера, а набор навыков, которому можно научиться, как жонглированию, игре в теннис или печатанию на машинке. С каждым разом развивать и применять силу воли становится проще, потому что вы переключаете пути в головном мозге, поддерживавшие слабую самодисциплину. Но если хотите закрепить результат, некоторое время надо упражняться ежедневно.