Цитаты из книг автора «Ричард О’Коннор»

депрессивный человек преисполнен чувства вины за свои ощущения, желания и порывы, хотя их не осознает. Поэтому, раз вы в любом случае будете чувствовать себя виноватым, лучше знать, в чем именно: тогда с этим можно что-то сделать. Первый шаг в преодолении вины — осознать свои чувства.

Поэтому впадение в депрессию может оказаться адаптивной реакцией, если заставляет отступить перед лицом непреодолимых препятствий или прекратить бессмысленные попытки получить желаемое слишком высокой ценой

Мы учимся тому, что я называю навыками депрессии: отрицанию и подавлению чувств, стремлению обмануть мир, довольствоваться малым, ничего не требовать

человек винит себя за свои чувства и желания, не осознавая этих желаний и чувств.

депрессия — результат воздействия текущего стресса на уязвимую личность.

благодаря концентрации внимания и упражнениям мы можем изменить и исправить собственный мозг.

Скажем, просто встать утром с кровати и подумать, что, если потянуть за одну воображаемую нитку, хорошие последствия проявятся в разных областях нашей жизни.

выздоровление придет только благодаря постоянным волевым усилиям и самодисциплине; управлению эмоциями, поведением и отношениями с другими.

Мы знаем это, потому что практика не просто улучшает наше состояние, но и меняет мозг.

У людей в состоянии депрессии обнаруживается особенный талант подавлять чувства.