Цитата из книги «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки»

Следует, однако, заметить, что и ненасыщенные жиры обладают высокой энергетической ценностью, об этом не стоит забывать. Обычно я рекомендую потреблять их в количестве примерно 1 г/кг МТ в день;