Цитата из книги «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки»

Например, для велоспорта характерны показатели 5–15 и 15–20%, для плавания — 9–12 и 14–24%, для марафонского бега — 5–11 и 10–15% у мужчин и женщин соответственно.