Цитата из книги «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки»

расширить свои знания о питании (возможно, вы слышали, что для пополнения энергии нужны углеводы, а для восстановления сил — протеины, но вам непонятно, в каких конкретно продуктах они содержатся);