ЗАКУСКИ
Овсяные лепешки с семенами, хумусом или арахисовым маслом.
Греческий йогурт, фрукты, мед.
Поджаренный в тостере кусочек кекса или фруктовой булочки с маслом.
Кусок домашнего бананового хлеба.
Порция хлопьев с молоком.
Смузи из фруктов и йогурта.
Стакан молока, два больших квадратика шоколада.
Сухофрукты, орехи.
Тост.