Цитата из книги «Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка»

Источники получения кальция: растительные: огурцы, сельдерей, лук, зеленая фасоль, белокочанная и цветная капуста, лук, свекла, мандарины, финики, сливы, брусника, крыжовник, грецкие орехи, арахис, сушеный инжир; животные: молочные и молочнокислые продукты, в том числе творог и сыр, яичный желток, морепродукты. Если беременная женщина (по рекомендации врача) использует билогически активные добавки с кальцием, внимательно прочитайте, из чего кальций получен и имеются ли в БАДе другие минеральные соли: D-3, магний, калий и фосфор. Помните, что человеческий организм усваивает преимущественно органические вещества. Кроме того, для лучшего усвоения кальция (впрочем, и других витаминов и микроэлементов) необходимо восстановить здоровую кишечную флору.