Цитата из книги «Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка»

зеленые листовые овощи и зелень, сельдерей, петрушка, крапива, зеленый горох, болгарский перец; пшеница (зародыши пшеницы содержат 30%), зародыши кукурузы – 16%,) рожь, растительные масла (нерафинированные, без тепловой обработки). Белый хлеб содержит всего 1/6 часть от количества витамина Е в хлебе с добавлением цельного зерна. Витамин Е обнаружен не только в цельных зерновых, но и в яйцах, авокадо, сладком картофеле, спарже и капусте брокколи.