Цитаты из книг автора «Рената Равич»

Теперь, я надеюсь, вы уже понимаете, что противный, надоедливый, мучительный насморк – это первый способ, которым наш мудрый организм честно старается избавиться от накопившегося «мусора». Давайте поможем ему. Диету (соки, фрукты, овощи) мы соблюдаем, как указано выше, пока насморк не кончится, потогонный чай пьем на ночь. А перед этим используем один из вариантов, чтобы избавиться от насморка натуропатическим путем. Делаем, например, паровые ингаляции: наливаем в таз горячий отвар какой-нибудь из следующих дезинфицирующих трав: эвкалипт, шалфей, тысячелистник, ромашка, сосновые почки, что есть; можно вместо этого добавить в кипяток немного камфарного или ментолового масла; или положить 2 с. л. меда; или растворить 2 таблетки валидола; или использовать ароматические масла: эвкалиптовое, пихтовое и др.; можно подышать над картофелем, сваренным в мундире; можно сделать содовую ингаляцию; можно использовать ингаляторы. Дышать надо, закрывшись с головой, причем лучше всего раздеться до пояса, чтобы пропотеть эффективнее. Когда нос продышится, обязательно сразу же принять теплый душ, чтобы смыть с себя пот. На будущее учтите, что маленькие дети очень терпеливо переносят эту процедуру, если мамы вместе с ними закрываются с головой над паром и «таинственным» голосом рассказывают сказку. Тогда уж они будут сидеть «до седьмого пота» спокойно. Но маме надо обязательно все время процедуры придерживать таз с горячей жидкостью руками во избежание неприятностей. Кстати, индийские натуропаты предлагают забавный способ дышать над паром… под зонтиком. По-моему, этот способ доставит удовольствие не только детям, но и взрослым. Помните, пожалуйста, что паровые ингаляции нельзя делать при склонности к носовым кровотечениям, при мастопатии и при гипертонии. После такой ингаляции для дезинфекции можно закапать в нос из пипетки 1—2 капли: сок алое (столетника); сок коланхое, смешанный с подсолнечным маслом; масло чайного дерева; сок свеклы; чеснока; лука в смеси со стерилизованным

Дозировка на один раз должна содержать не меньше 0,5 грамма (500 мг) витамина С.

последние годы разработана новая, биологически активная, легко усвояемая организмом форма акскорбиновой кислоты – ЭСТЕР-С или аскорбат кальция. Помните, что главное, не то, что вы съели, а то, что ваш организм ! Как показали многочисленные научные исследования (например, работы д-ра Антони Верлангиери (Anthony J. Verlangieri) в Лаборатории Атеросклероза ун-та Миссисипи, США) ЭСТЕР-С (аскорбат кальция) содержится: в два раза больше – в крови, в четыре раза больше – в тканях, в три раза меньше выделяется, и в пять раз меньше образует оксалатов, чем чистый (искусственный) витамин С, который мы обычно называем аскорбиновой кислотой.

Почистить чеснок и смешать с оливковым маслом в миксере до появления пюре, добавить мелко нарезанную зелень к пюре из чеснока и остальному маслу и сбивать миксером дальше. Вылить все в миску, добавить тертый сыр и молотые орехи и как следует смешать, можно это делать миксером или в блендере. Очень густое песто можно намазывать на крекеры или сухарики из цельной муки и есть в качестве закуски. Может быть, в сыром виде чеснок в песто покажется очень острым и жгучим. Ешьте по 1—2 ч. л. Если слишком остро, положите порцию песто в микроволновую печь на полминуты или нагрейте на маленьком огне. Попробуйте. Если все еще жжет, подержите еще полминуты. Для традиционного песто приготовьте вермишель, лапшу или спагетти из пшеницы твердых сортов (если нет аллрегии на глютен пшеницы). Когда готово, промойте и выложите в блюдо. Добавьте 2—3 с.л. с верхом песто и как следует перемешайте с горячей лапшой. Закройте крышкой и дайте настояться. Горячая вермишель или макароны смягчат острый вкус чеснока. Остатки песто можно разложить в маленькие целлофановые пакетики и положить в морозильник, чтобы использовать в дальнейшем (можно заготовить на зиму).

Песто для умниц сыром + пару долек чеснока. Вообще, требуется целая головка чеснока, но для беременных и при больных почках чеснок надо ограничивать. Слегка подрумянить орехи на сковородке в небольшом количестве оливкового масла до появления золотистого цвета и отставить в

Но для того, чтобы БАД обрели в России такую же популярность, как в других странах, необходимо изменить отношение к своему здоровью. Необходима культурная, не навязчивая, разумная пропаганда (в самом лучшем смысле этого слова) здорового образа жизни, обязательно постоянное обучение детей с самого раннего возраста в детских садах и школах культуре здоровья, в том числе и культуре здорового питания. Это и будет самой эффективной и действенной профилактикой депрессии, да и множества других болезней. Хочется надеяться, что эта книга внесет свою скромную лепту в помощь людям, страдающим депрессией.

человеческое существо представляет собой как бы круг, состоящий из четырех «квадрантов»: физического, эмоционального, интеллектуального и духовного аспектов личности

Как сказал один, полностью вылечившийся от депрессии пациент: «На самом деле мне абсолютно все равно, какая теория лежит в основе ортомолекулярной медицины; честно говоря, мне глубоко наплевать, как и почему лечение витаминами помогает. Что для меня существенно и что для меня является неоспоримым фактом, так это то, что после того, как одиннадцать лет я жил в настоящем аду, я теперь здоров!»

Депрессия – это особое состояние психики человека, для него характерны подавленное, унылое настроение, давящее ощущение гнетущей, безысходной, беспросветной тоски и печали, чувство неуверенности в себе, полное неверие в свои силы и возможности что-то изменить, чрезмерное и необоснованное состояние тревоги и беспокойства. Зачастую депрессия сопровождается бессонницей, беспричинной слезливостью, потерей аппетита, вялостью, апатией, иногда раздражительностью и повышенной агрессией, особенно

Жизнь – это взаимодействие между молекулами. Необходимым условием хорошего здоровья является наличие нужных молекул в нужном количестве, в нужном месте человеческого тела в нужное время»