Наш организм развивается не во время тренировки. На ней он получает импульс. И если этот импульс правильный по продолжительности и интенсивности, то организм «удивляется» и реагирует должным образом: начинает изменяться как можно быстрее в перерывах между тренировками, для того чтобы адаптироваться к следующей нагрузке.