ПРАВИЛО «100%, А НЕ 98%»
Первым это правило сформулировал, кажется, Клейтон Кристенсен29. Если вы решитесь от чего-то отказаться, например от сладкого, вам гораздо проще будет придерживаться этого правила на 100%, а не на 98%.
Полный отказ от сладкого исключает разночтения и отговорки. Если же вы решитесь на 98% придерживаться такого отказа, то есть баловать себя редко-редко и только заслуженно, то вам придется подключать дополнительный ресурс самоконтроля, чтобы делать это действительно редко. К тому же придется решить, что именно означает «редко».
На практике 98% быстро превращаются в 90% (пирожное после каждой из двух тяжелых тренировок на неделе), в 80% (три-четыре раза в неделю можно побаловать себя