Как избежать гипонатриемии?
Не пейте слишком много чистой воды!
Планируйте заранее потребление электролитов.
Начинайте тренировку, выпив за час до нее 500–1000 мл изотонического напитка. Ешьте соленую пищу до соревнования, увеличивайте прием пищи в течение нескольких дней перед соревнованием.