Цитата из книги «Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт»

Что нужно для хорошего сна? Не употреблять кофеин и другие стимуляторы во второй половине дня. Не переедать перед сном. Регулярно ложиться и просыпаться в одно и то же время. Спать в темном и проветриваемом помещении. Не пользоваться планшетом и смартфоном перед сном (яркий свет снижает выработку гормона сна —