Цитаты из книг автора «Ренат Шагабутдинов»

цепочки можно игнорировать, и сделать это несложно: В Gmail нужно нажать на кнопку «Еще» (More) верхней части окна и выбрать в выпадающем меню «Игнорировать» (Ignore). Теперь письма сразу будут отмечаться как прочитанные. В Outlook нужно нажать на кнопку «Пропустить» (Ignore) на вкладке «Главная» (Home). Можно пользоваться и сочетанием клавиш Ctrl + Del.

управлением энергии, поддержанием здоровья и любительским спортом. Как восполнять энергию в течение дня? Как наладить режим питания? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно? Что такое спортивное питание? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте и после серьезных заболеваний?

сайт calm.com. На нем много разных умиротворяющих видов и соответствующих мелодий

Freeletics (https://www.freeletics.com/en) — приложение для смартфона, которое содержит сотни упражнений.

glycemicindex.com — актуальная информация о гликемическом индексе разных продуктов питания.

//www.trxtraining.ru/workouts (https://goo.gl/SYyfFr).

Стюарт Б. 50 подтягиваний через 7 недель. Минск : Попурри, 2012.

Закончить тренировку хотя бы за полтора-два часа до сна. Не читать новостей и не обсуждать ничего эмоционального. Не думать о работе и проблемах

Не переедать перед сном. Регулярно ложиться и просыпаться в одно и то же время. Спать в темном и проветриваемом помещении.

Медина Д. Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям.