Цитаты из книг автора «Ренат Шагабутдинов»

Вот вам самый простой рецепт: смешиваете овсяные хлопья, миндаль, семечки подсолнуха или тыквы, мед, растительное масло, соль и сушеные ягод

вам будет нужен дополнительный сон для восстановления.

Принятие решений — процесс очень энергоемкий.

Чередуйте кроссовки, имея и обычные пары с хорошей амортизацией, но без стабилизации (например, у меня Zoom Vomero 10), и пары с элементами стабильности (у меня DS Trainer 20 и Lunarglide 6).

прочитать только их, если вы не любите исследования природы успеха и книги по личной эффективности

Есть несколько книг, которые действуют как 150 мг кофеина. И это одна из них.

Помните, что сертификат тренера по кроссфиту в России можно получить всего за два дня. Поэтому его наличие не будет гарантией высокого уровня теоретической и практической подготовки.

Это три-четыре аэробные легкие тренировки в неделю по 30–45 минут.

ученые доказали, что так называемый coffee nap (то есть сочетание дневного сна в течение 20 минут и кофе) бодрит лучше, чем кофе или дневной сон по отдельности

Но на самом деле спорт энергию дает, а не отбирает.