Цитаты из книги «Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом»

Я переживаю по поводу того, как сложится мое будущее.

Всегда есть некий триггер — мысль, физическое ощущение или действие.

часто нервничаю по разным причинам: из-за здоровья

Я переживаю, что с моими родителями может случиться что-то плохое.

Если ты полностью сосредоточишься на настоящем моменте и примешь дискомфорт, станет легче осознать, что то, от чего ты пытаешься отвлечься, на самом деле не так невыносимо, как казалось.