«Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом» читать онлайн книгу 📙 автора Regine Galanti на MyBook.ru
  1. Главная
  2. The arts
  3. ⭐️Реджин Галанти
  4. 📚«Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом»
Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.15 
(13 оценок)

Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом

99 печатных страниц

Время чтения ≈ 3ч

2022 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Повышенная тревожность разрушает жизнь? Благодаря этой книге подросток освоит навыки, которые помогут справиться с волнением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.

Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения… у современного подростка полно дел. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Избегание сложных ситуаций – не выход, ведь жизнь проходит мимо.

В этой книге описаны техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и осознанности. Они помогут справиться с тревогой, беспокойством, стрессом и волнением. Выполняя простые, но эффективные упражнения, подросток изменит свои мысли, поведение и физические реакции и освоит инструменты, необходимые для решения разных жизненных проблем.

Фишки книги

Более 30 инструментов, основанных на когнитивно-поведенческой терапии, для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями – такими, как гнев и печаль.

Более 30 упражнений, основанных на практике осознанности, которые помогут справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений.

Тесты для оценки своего текущего состояния и выявления триггеров, которые вызывают беспокойство и негативные эмоции.

Занимает вторую строчку в категории «Психическое здоровье подростков» на Amazon.

Для кого эта книга

Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом.

Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.

На русском языке публикуется впервые.

читайте онлайн полную версию книги «Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом» автора Реджин Галанти на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2020
Объем: 
179584
Год издания: 
2022
Дата поступления: 
22 февраля 2022
ISBN (EAN): 
9785001698883
Переводчик: 
Виктория Лобачёва
Время на чтение: 
3 ч.
Правообладатель
461 книга

alsua...@mail.ru

Оценил книгу

Прекрасная книга. Следовала всем указаниям и я прошлая такое…самостоятельно с этой книгой. прошли все боли, тревожность ушла, я стала по-другому жить.Спасибо большое автору. Книжка читается легко❤️
4 марта 2023

Поделиться

fedorin...@gmail.com

Оценил книгу

Хорошие советы. Можно всем применять, не только для подросткам.
5 августа 2022

Поделиться

Всегда есть некий триггер — мысль, физическое ощущение или действие.
7 марта 2024

Поделиться

Я переживаю по поводу того, как сложится мое будущее.
14 октября 2022

Поделиться

часто нервничаю по разным причинам: из-за здоровья
14 октября 2022

Поделиться

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой