Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
99 печатных страниц
Время чтения ≈ 3ч
2022 год
12+
Чтобы читать онлайн
Повышенная тревожность разрушает жизнь? Благодаря этой книге подросток освоит навыки, которые помогут справиться с волнением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.
Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения… у современного подростка полно дел. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Избегание сложных ситуаций – не выход, ведь жизнь проходит мимо.
В этой книге описаны техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и осознанности. Они помогут справиться с тревогой, беспокойством, стрессом и волнением. Выполняя простые, но эффективные упражнения, подросток изменит свои мысли, поведение и физические реакции и освоит инструменты, необходимые для решения разных жизненных проблем.
Фишки книги
Более 30 инструментов, основанных на когнитивно-поведенческой терапии, для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями – такими, как гнев и печаль.
Более 30 упражнений, основанных на практике осознанности, которые помогут справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений.
Тесты для оценки своего текущего состояния и выявления триггеров, которые вызывают беспокойство и негативные эмоции.
Занимает вторую строчку в категории «Психическое здоровье подростков» на Amazon.
Для кого эта книга
Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом.
Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.
На русском языке публикуется впервые.
читайте онлайн полную версию книги «Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом» автора Реджин Галанти на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом» где угодно даже без интернета.
Поделиться
alsua...@mail.ru
Оценил книгу
Поделиться
fedorin...@gmail.com
Оценил книгу
Поделиться
О проекте
О подписке