В нём важно писать о своих ощущениях. О своём цикле, о времени года. Особенно отмечать всё, что меняется: эмоции, желания, вкусы и предпочтения (в еде, в музыке, в одежде), самочувствие и отношение к себе!
Это нужно для того, чтобы привыкать быть внимательной к своему телу и гормональному фону.