• Не хочу есть здоровую еду, хочу вкусную и красивую из ресторана. Решение: не пройден этап формирования вкуса, смотреть главу о вкусе.
• Сложно питаться на работе, когда коллеги заставляют есть суши и роллы, заказанные на обед. Решение: выстроить личные границы в коллективе, выйти из позиции жертвы, взять ответственность за свое эмоциональное состояние.
• Хочется сладкого вечером. Решение: отработать 100 способов получения кайфа три раза в неделю, внести пару сухофруктов или диетическую выпечку в вечерний, послеобеденный перекус, сократить промежутки между приемами пищи до 2–2,5 часов.
Не копите сложности, решайте каждую из них.