1. Если вы хотите начать менять пищевое поведение, определите, какой канал мотивации у вас на данный момент.
2. Реализуйте его. Если вы начнете два (три и более) дела, не получится.
3. Не увеличивайте число неудачных попыток! В мозге формируются нейронные связи, цепочки памяти и анализа, их сложно перестраивать. 153-я попытка похудеть все сложнее.
4. Дождитесь отклика в голове и начинайте – тогда получится 100 % и навсегда!