Какие методы отвлечения отлично срабатывают?
• Разговор с подругой по телефону.
• Погрузиться в чтение книги.
• Отвлечься на серию захватывающего сериала.
• Если вы сильно зациклены, покинуть «зону дисбаланса» (кухню), выйти на улицу и прогуляться быстрым шагом.
• Дыхательные упражнения.
• Занятия с ребенком.
• Даже развивающая игра на телефоне или просмотр социальной сети.