Просто исключить весь лишний, добавленный сахар.
Проанализируйте все, что вы употребляете в течение дня.
• Компоты, морсы, соки, чай или кофе с сахаром.
• Кондитерские изделия.
• Сладости.
• Сахарозаменители и другие подсластители НЕ решают проблемы с зависимостью, не обманывайте организм.
• Хлеб из магазина часто содержит в составе большое количество сахара.
• Не добавляйте сахар в каши!
• Творожки, йогурты, сырки с сахаром в составе ничуть не полезнее куска торта.
Это не запрет. Это путь во спасение.