Цитата из книги «Беременность без чувства вины. Ваш собственный план беременности, родов и первых недель с малышом»

Просто сфокусируйтесь на тех областях, где напряжение наиболее сильное во время передышек между схватками, делая пару вдохов, чтобы расслабить эти части тела, а затем с единым выдохом расслабить все тело.