Цитаты из книги «Беременность без чувства вины. Ваш собственный план беременности, родов и первых недель с малышом»

Ваши роды – ваш выбор, обсуждение закончено!

задействовать ваши родовые гормоны

Просто сфокусируйтесь на тех областях, где напряжение наиболее сильное во время передышек между схватками, делая пару вдохов, чтобы расслабить эти части тела, а затем с единым выдохом расслабить все тело.

подумайте о том, что вам жизненно необходимо, чтобы не испытывать стресс.

Правила, что совершенно точно должно или не должно происходить на родах.

3. Теперь запишите те действия, свои или окружающих, которые вас естественным образом успокаивают.

Поразмыслите о работе, поездках в общественном транспорте, отношениях с партнером, друзьями и родителями.

2. Начните размышлять о том, что вызывает у вас стресс. Запишите, что запускает у вас стрессовую реакцию в повседневной жизни

тишина станет для вас главным приоритетом.

только вы решаете, можно ли присутствовать на родах студентам-практикантам