Время позаботиться о своем ментальном здоровье

Темп современной жизни доставляет нам много переживаний, а иногда лишает уверенности в своих силах. Чтобы замедлиться, не обязательно уезжать на необитаемый остров: просто включите медитацию и прислушайтесь к своему телу.

Для того, чтобы помочь вам преодолеть апатию, страх и панику, мы создали серию подкастов-медитаций, которые помогут вам направить внимание на то, что по-настоящему важно. Каждый эпизод подкаста – это медитативная прогулка, направленная на решение отдельной проблемы.

Каждую неделю будет выходить два эпизода медитаций. Первый сосредоточен на душевном состоянии и внутренних ресурсах. Вы погрузитесь в свои чувства и переживания, и сможете сосредоточиться на себе, своем воображении и своих эмоциях. Второй блок направлен на внешнюю среду: он поможет вам наладить коммуникацию с другими людьми и побороть страх и отрефлексировать ваш жизненный опыт.

Тексты к медитациям написали психологи платформы корпоративного благополучия <u>«Понимаю»</u> — Ксения Сергазина и Андрей Гунявин. Медитации озвучивают актеры <u>мастерской Брусникина</u> — Настасья Чуйкова и Кирилл Одоевский. Джингл к подкасту написал искусственный интеллект приложения <u>Endel</u> (дарим 30 дней бесплатного доступа по промокоду RBCTRENDS).

Обратная связь: podcasts@rbc.ru