Возьмите продукт, который вы употребляете на постоянной основе. Изучите лицевую сторону. Что производитель выделил крупным шрифтом?
1. Переверните продукт, и прочитайте ингредиенты. Сразу отметьте для себя примерное их количество в составе. Помните: чем больше ингредиентов, тем, скорее всего, продукт менее натуральный.
2. Обратите внимание на Е-добавки. Более двух-трёх в составе говорит о том, что над изделием «работали больше» и он менее натуральный. (таблицу Е-добавок можно найти в приложении 5).