Цитата из книги «Как работают наши чувства, или Почему кофе вкуснее из красной чашки»

Чтобы крепко спать по ночам и правильно настроить цикл сна и бодрствования, необходимо бывать на улице. Старайтесь проводить не меньше двух часов в день в условиях естественного освещения