Учись соблюдать посты, есть то, что полезно, и полностью отвергать отравленную пищу[9], которой полны сейчас магазины, привыкни есть то, что полезно, даже если это не очень вкусно вначале, а это:
• натуральные органические фрукты и овощи, мед, который не нагревался в процессе приготовления;
• орехи, масла холодного отжима: оливковое, льняное и другие, крупы, особенно гречку – но старайся не жареную, которую обычно продают в магазинах, а зеленую, натуральную, – пшенную, овсяную и другие.
– А рис?