Лягте или сядьте прямо и начните дышать ритмично; при выдыхании направляйте движение крови в ту часть тела, куда вам желательно, и где кровообращение замедленно. Это хорошо при ощущении холода в ногах или при головной боли; в обоих случая кровь следует отвлечь книзу; в первом случае, чтобы согреть ноги, а во втором – чтобы освободить мозг от слишком большого давления. Часто вы будете чувствовать горячую струю в ногах, от идущей вниз волны крови. Кровообращение легко поддается действия воли