Цитата из книги «Тазовое дно – наше великое неизвестное. Как заботиться о нем на протяжении всей жизни»

Чем отличаются традиционные упражнения для пресса от гипопрессивной гимнастики? С помощью обычных упражнений для пресса мышцы прорабатываются изолированно, чтобы увеличить объем, как правило, в эстетических целях. К тому же при их выполнении сильно возрастает внутрибрюшное давление, что может нанести вред межпозвоночным дискам и мышцам тазового дна. Гипопрессивная техника затрагивает большие цепи мышц, такая тренировка гораздо более функциональна и позволяет избежать нарушений, связанных с укорачиванием мышц. Гипопрессивные упражнения работают на снижение внутрибрюшного давления, что позволяет мобилизовать внутренние органы, увеличивая их