Цитата из книги «Тазовое дно – наше великое неизвестное. Как заботиться о нем на протяжении всей жизни»

Для чего конкретно нужно заботиться о тазовом дне после родов? ● Для восстановления тонуса и эластичности. Ваше тазовое дно должно непроизвольно работать в течение всего дня, чего обычно не происходит после беременности и инструментальных родов. ● Чтобы снизить риск появления недержания мочи. Если не восстановить его тонус, все внутрибрюшное давление будет по-прежнему направлено на промежность и могут появиться подтекания мочи при небольших нагрузках, например при кашле. ● Чтобы испытывать более интенсивные и продолжительные оргазмы. Чем выше тонус, тем лучше кровоснабжение промежности, что предотвращает атрофию, сухость и нехватку смазки – это факторы, негативно влияющие на достижение оргазма. К тому же открою вам маленький секрет: чем быстрее и сильнее вы сможете сокращать мышцы тазового дна при приближении оргазма, тем быстрее и интенсивнее он будет. Как понять, есть ли у меня диастаз мышц живота? Если вы заметили, что ваш живот остается подозрительно выпуклым, словно вы все еще беременны даже месяцы спустя после родов, ваши мышцы пресса разошлись (а при напряжении живот становится «домиком» и даже появляется боль), рекомендуем вам пройти обследование физиотерапевта тазового дна.