Цитаты из книги «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»

• если мы разобщены, если наша воля к целостности не так активна, то наши гены запускают воспалительную реакцию (потенциально грозящую хроническим заболеванием); • если мы объединены и испытываем желание брать и давать, наши гены увеличивают противовирусную деятельность и снижают уровень воспаления, (что увеличивает вероятную пользу для здоровья). У нас есть выбор между двумя противоположными состояниями: одиночеством, которое лишает организм защиты от болезни, и единением, которое ориентирует его на здоровье.

и брать сильное, вы поднимаетесь над своими отрицательными эмоциями и устанавливаете связь с положительными. Вы способны пройти через физические испытания. Вы можете и далее укреплять здоровье своего целостного мозга и тела

Я хочу лишь сказать, что воля к целостности – это могущественное и глубинное человеческое стремление, лежащее в основе ощущения независимости и целеустремленности. В таком понимании есть два аспекта: желание получать и желание отдавать. Оба крайне важны. Нам необходимо желание получать, чтобы обеспечить собственное выживание и полностью раскрыть свои способности. Только так мы сможем что-то отдать. Нам также необходимо желание отдавать, чтобы вкладывать свои силы в других.

Однако для меня в основе всех исцеляющих факторов лежит воля к целостности.

Приведу пример человека, страдающего от нескольких различных заболеваний. Мой пациент Люк в детстве был очень тревожным. В десять лет ему поставили диагноз СДВГ. К двадцати годам он страдал от приступов депрессии, которые к тридцати участились и стали сильнее. Когда он пришел ко мне в возрасте сорока с лишним лет, его также беспокоили проблемы с памятью. Обычный врач, вероятно, рассматривал бы эти симптомы по отдельности. Но с моей точки зрения, у Люка была только одна проблема. Все четыре на первый взгляд не связанных между собой заболевания были следствиями пониженной функции мозга.

Подумайте, сколько функций выполняет ваш мозг: думает, чувствует, запоминает, учится, а также регулирует вашу автономную нервную систему (контролирующую бессознательно протекающие процессы – дыхание, глотание, пищеварение и сон). Здоровый мозг хорошо справляется с этими задачами. Когда он нездоров, то некоторые задачи ему не по силам. Поэтому, если мы хотим исцелить мозг, не стоит

За эти годы у меня были тысячи пациентов, чья депрессия или/и тревожность улетучилась за несколько недель благодаря верному назначению тиреоидного гормона. Другие хорошо реагировали на лечение адаптогенными травами, помогающими надпочечной железе справиться со стрессом. А третьим принесли облегчение СИОЗС и лекарства от тревожности. Насколько серьезен диагноз, у которого так много вероятных причин и потенциально эффективных способов лечения? (В руководстве по целостному мозгу есть рекомендации по получению необходимого количества тиреоидного гормона и укреплению надпочечников с помощью адаптогенных трав.) Итак, если диагноз неважен, то что же? По моему профессиональному опыту, главной задачей является лечение целостного мозга, поскольку это наиболее эффективный путь к ясному мышлению и отличному самочувствию. Для этого и предназначено руководство по целостному мозгу.

• я убрал назначенные Блэр ранее антациды и порекомендовал прием яблочного уксуса, смешанного с водой, чтобы вырабатывать больше желудочной кислоты естественным образом; • назначил прием целебных трав для поддержки кишечника и укрепления его стенок; • дополнил ее пробиотики особыми штаммами бактерий, которые проявили себя особенно эффективно в борьбе с депрессией, в частности Acidophilus reuteri и Sacchromyes boulardi

Как ваш мозг получает нужное количество тиреоидного гормона Тиреоидный гормон нужен вам постоянно. Он обеспечивает работу всех клеток организма, в том числе мозга и кишечника. Без этого гормона вы не сможете ясно мыслить, управлять эмоциями, адекватно реагировать на стресс или вообще перерабатывать информацию. Без него стенки кишечника не смогут перемещать пищу от пищевода к желудку, от тонкой кишки к толстой. Как машине нужен бензин, так и вашим клеткам нужен тиреоидный гормон; в противном случае дело застопорится. И даже небольшое изменение количества получаемого клеткой тиреоидного гормона может повлиять на ее работу (оптимальную, ускоренную или замедленную). Когда у вас избыток тиреоидного гормона • Мозг и эмоции: тревожность, напряжение, дрожь. • Кишечник: мышцы кишечника слишком быстро передвигают пищу; диарея; трудности с усвоением питательных веществ – возможный недостаток питания. • Обмен веществ: слишком быстрый, приводящий к избыточной потере веса. Когда у вас нехватка тиреоидного гормона • Мозг и эмоции: подавленность, медлительность, рассеянность, спутанность. • Кишечник: мышцы кишечника слишком медленно передвигают пищу; запор. • Обмен веществ: слишком медленный, приводящий к набору лишнего веса.

традиционных врачей сравнивают результаты анализов пациента со стандартным диапазоном. Но ваши показатели могут попадать под понятие нормы и все равно быть слишком низкими или слишком высокими для вас. Вполне вероятно, что ваши физиологические и биохимические особенности требуют иного уровня тиреоидного гормона, чем считается нормальным для среднестатистического человека. Если врач не понимает этого, вы можете страдать от дисфункции щитовидной железы (включая тревожность, депрессию и спутанность сознания), даже при том, что он будет настаивать, что вы в порядке.