Цитата из книги «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»

Диета при СИБР предпочтительна, если у вас уже есть серьезные симптомы либо они развились спустя пять дней пребывания на диете для целостного мозга. Диета при СИБР поможет восстановить баланс микробиома и исцелить кишечник, но мы выберем для этого несколько иной путь. Диета для целостного мозга содержит много пребиотиков – продуктов, питающих ваши кишечные бактерии. Но если баланс кишечных бактерий серьезно нарушен, мы используем более мягкий подход.