Цитата из книги «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»

Хорошая экосистема – это всегда баланс: здоровый обмен между различными элементами системы. Поэтому, во-первых, запаситесь пищей, поддерживающей ваш мозг, микробиом и ЖКТ. А во-вторых, избегайте губительных для вашей экосистемы токсинов, вызывающих воспаление продуктов и ухудшающих деятельность целостного мозга.