организму.
• Толстая кишка. В толстую кишку попадает та часть пищи, которую вы не можете абсорбировать, включая различные виды волокон. Вы не можете их переварить, но ваш микробиом может! Подавляющее количество вашего микробного сообщества живет здесь, питаясь волокнами овощей, зерен и фруктов. Толстая кишка также удаляет воду из оставшейся пищи, готовя ее остаток к выходу в виде выделений.
• Анус. Через анус удаляются все отходы. Это ключевой процесс, поскольку токсины и патогенные микроорганизмы часто оседают в этих выделениях – хорошо, что они не попадают в кровоток! – и вам нужно избавиться от них до того, как они абсорбируются организмом.
Что укрепляет здоровье кишечника?
• Целостность стенок кишечника.
• Необходимое количество желудочной кислоты и пищеварительных ферментов.