А вот еще хорошие новости. Выполняя пошаговые действия из руководства, строго придерживаясь диеты для целостного мозга, следуя им словно медицинскому назначению, вы добьетесь заметных результатов за четыре недели. В дальнейшем продолжайте соблюдать диету, пока не почувствуете себя на 100 % хорошо. Тогда вы сможете периодически экспериментировать, добавляя в рацион некоторые исключенные продукты. Иногда возврат к «пище, которую следует избегать», провоцирует очевидные симптомы – головную боль, акне, ломоту и боль, несварение, приступы тревожности, депрессии и/или спутанности сознания. В таком случае вы поймете, что такие продукты не стоит употреблять еще по крайней мере несколько месяцев. В конце концов, ваше нутро перенаправит вас от непереносимой пищи к той, в которой вы действительно нуждаетесь.