Цитата из книги «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»

В какой бы форме ни проявлялся стресс, будьте уверены, что это один из ключевых факторов здоровья мозга, как и здоровья в целом. Возможно, вы привыкли считать это психологической проблемой, влияющей на ваше настроение, а не на тело. Но стресс – это также и физическая реакция, влияющая на всю биохимию, включая компоненты целостного мозга. Вне зависимости от того, является ли стресс физическим (затянувшаяся болезнь, недостаток сна, некачественная пища) или эмоциональным (конфликт на работе, ссора с мамой, разрыв отношений), ваше тело переживает его на физическом уровне.