Цитата из книги «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»

Для выстраивания нейронных связей ваш мозг полагается на нейротрансмиттеры, важные биохимические вещества: • серотонин, гормон счастья, отвечающий за бодрость, оптимизм, уверенность в себе и спокойствие; • дофамин, стимулирующее вещество, которое выделяется, когда мы испытываем волнение, предвкушаем решение сложной задачи или получение награды (к примеру, получаем крупный выигрыш или влюбляемся);