Цитата из книги «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»

Еще одна распространенная техника КПТ – концентрация на позитиве. Если вашу машину подрезали на дороге, не думайте, что вы теперь пропустите свой поворот и, возможно, опоздаете на работу. Лучше намеренно сосредоточиться на том, как вам повезло, что вас не задели и вы не пострадали, что ваша машина все еще на ходу и у вас есть дающая средства на жизнь работа. Изменение хода мыслей способно изменить движение ваших эмоций – от злости и обиды к благодарности и признательности.