Цитата из книги «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»

Хикама – Лук-порей – Бобовые (фасоль, нут, чечевица) – Лук – Картофель (запеченный и охлажденный) – Редис – Семечки – Помидоры • Микробиомные чудо-специи: – корица, нормализующая уровень сахара в крови, а следовательно – инсулина, препятствующая развитию резистентности к инсулину и нацеливающая ваш организм на сжигание жира, а не накопление; – куркума, природное противовоспалительное средство, помогающее исцелить кишечник, поддержать микробиом и способствующее хорошей работе мозга.