Предисловие

Смерть близких – это всегда кризис, ведь часто горе постигает нас внезапно, неожиданно. К этому событию, за редким исключением, невозможно подготовиться, особенно в той ситуации, когда причина вовсе не в старости или тяжелой болезни.

И когда близкий человек внезапно уходит, в душе остается громадная зияющая дыра, которую, кажется, ничем нельзя заполнить. С каждым днем эта дыра увеличивается, и ты просто перестаешь что-либо замечать. Живешь «на автомате». Хотя о чем это я? Ты не живешь, ты существуешь. И это растущее с каждым днем чувство глубочайшего отчаяния и одиночества в буквальном смысле пожирает тебя изнутри. Каждый раз ты задаешь себе вопросы: почему? Зачем? Почему так рано? Почему так неожиданно? Что я мог сделать? Как жить дальше? Зачем жить дальше… И нет числа этим вопросам.

Непонятно, как вернуть себя к жизни. Даже не так. Непонятно, как начать думать о том, чтобы вернуть себя к жизни. А все вокруг, кто не имеет прямого отношения к твоему горю, говорят затертые до дыр банальные слова: «крепись, нужно жить дальше», «время лечит», «это уже случилось, что теперь сделаешь», «пути Господни неисповедимы» и другие фразы, обесценивая и не понимая твоего состояния.

Эта книга как раз о том, как помочь себе постепенно выйти из состояния потери, как пережить самое личное горе, при этом сохранив самые теплые воспоминания о человеке, перестать себя винить в чем-либо и вернуть интерес к жизни.

В этой книге собран личный опыт, практики, мысли, которые действительно помогают. Я понимаю ваше горе. И эта книга как раз для того, чтобы вы смогли. Смогли уменьшить свою боль.

Введение

Временами мне становится грустно, нестерпимо грустно, иногда хочется выть от воспоминаний и от собственной беспомощности, потому что я понимаю, что смерть – это и есть то единственное, что нельзя изменить в этой жизни. И именно от осознания того, что я точно ничего не могу сделать, накрывает разрывная волна отчаяния и собственной беспомощности. И осознавать это ужасно. И единственное, что можно сделать – это принять. Принять и отпустить. Это сложно сделать. Мое эго бунтует, оно не желает отпускать. Временами у меня это даже получается, но не всегда. Может быть, потому что прошло слишком мало времени, а возможно, потому что ты родной и очень близкий для меня человек. Если честно, я не знаю, сколько нужно времени, чтобы успокоиться и не воспринимать все так остро. Я стараюсь себя занимать и отвлекать посторонними мыслями, работой, проектами, и порой мне кажется, что это даже получается. Но когда я остаюсь одна, наедине с собой, тут все и начинается.

Знаешь, я постоянно анализирую, почему и как такое могло случится. Ведь ничто не предвещало такого разворота событий. Потом ко мне приходит осознание того, что в этом мире, именно в этом мире все взаимосвязано.

Время… Только теперь понимаю, что каждая секунда имеет огромную ценность. Когда решается действительно важный вопрос, от которого зависит жизнь, ты начинаешь замечать каждую секунду. Ты слышишь, как секундная стрелка с тяжёлым грохотом передвигается вперед, и каждая секунда откликается громким, резким тяжёлым ударом в висках. Ты, как в замедленном действии, пытаешься остановить время, но оно летит с бешеной скоростью.

Важность эмоций

Знакомо ли вам такое чувство, когда все складывается удивительно хорошо. Даже не просто хорошо, а отлично, даже превосходно? Как ощущения были в такие моменты?

Мамин день рождения 12 марта. Именно к этому ее дню рождения я решила осуществить мамину мечту.

Давайте немного отвлечёмся от темы. Предлагаю ответить себе на несколько вопросов. Помните, что вы отвечаете только себе и для себя, поэтому делайте это максимально честно.

Что для вас мечта? Такая настоящая, от которой аж мурашки по коже? Подумайте со всей ответственностью, есть ли у вас такая мечта? Теперь немного усложним: если такая мечта имеется, то почему это мечта, а не реальность? А если таковой мечты нет, то почему? Неужели ничего не хочется? И последний вопрос: что уже сделано для осуществления этой мечты? Отложите книгу, подумайте над этими вопросами, прежде чем идти со мной дальше.

Если нет ни единой мечты, то с уверенностью могу сказать, что вам грустно. Человеку нельзя без мечты. Без мечты человек не живет, а существует. А если уж совсем откровенно, то, когда человек ни к чему не стремится и ни во что не верит, то он постепенно гаснет. И все же, если это ваш случай, предлагаю начать с азов. Возьмите лист и ручку. Пишите. Пишите свои желания. Предлагаю записать для ровного счета 50. В смысле, так много? Это еще не много. Это нормально. Только несколько условий, касательно формулировки желаний – желания касаются только вас (не родственников, не друзей, а только тебя), и ваши желания экологичны (т.е. не представляют вреда для других живых существ). Желания имеют ориентировочный срок исполнения и записываются в настоящем времени. Например, я приобретаю себе красивый новый велосипед (если есть четкое понимание модели и цвета, обязательно записать) в апреле текущего (желательно прописать цифрами, какого именно) года. Это важно. Итак, начали. Чего вы хотите? Записывайте все, даже самое нереальное. Просто пишите. Когда напишете – возвращайтесь ко мне.

Я верю вам и надеюсь на вас, точнее вашу осознанность. Ведь если вы читаете мою книгу, значит, вам действительно нужен человек, который сумеет помочь. Эта маленькая практика с желаниями очень полезна. Она позволит понять, чего мы действительно хотим, и сделать себе дорожную карту минимум на год. Эту практику я теперь повторяю каждый год, и могу сказать, что более 80% желаний ежегодно у меня сбывается. Уверяю вас, я не записываю каких-то простых желаний, иногда пишу такое, что аж сердце в груди замирает ввиду масштабов, и тем не менее все получается. С научной точки зрения это объяснить просто. Когда мы формируем свои цели (в данном случае это четко сформированные желания), наш мозг начинает искать варианты исполнения. Если к этому списку возвращаться и постоянно его перечитывать, плюс добавлять визуальные образы (проще сказать, фантазировать на тему своих ощущений и эмоций, когда это желание будет исполнено), то желания исполняются гораздо быстрее.

Так, хорошо. Теперь прочитайте свой список. Он может вызывать разные чувства: от искреннего удивления до злости на себя (мыслей типа «навыдумывал тут»). Это нормально. Каждый имеет право на желания. С вами все в порядке. Расставьте их по приоритетности и ответьте на вопрос: а что вы можете сделать именно сейчас для осуществления самого первого, самого простого желания? Я давно неукоснительно придерживаюсь правила каждый вечер задавать себе вопрос: «Что я сделала сегодня для того, чтобы улучшить свою жизнь?», а каждое утро начинать с размышления: «Что я могу сегодня сделать, чтобы улучшить себя / свою жизнь / исполнить желание?» Пришло понимание того, что я не хочу тратить свое оставшееся время на простое существование. Как минимум хочу наслаждаться каждым днем, а не просто существовать. Для меня это важно.

***

Ну так вот. У мамы была мечта – посетить Санкт-Петербург. И это при том, что она неоднократно бывала в Европе, мы с ней объездили практически весь Южный федеральный округ, а вот до Питера дело как-то не дошло. Она им грезила, восхищалась, очень хотела там побывать.

Не могу сказать, что ее мечта была неосуществима, но было какое-то странное ощущение, что это, как некая «конечная остановка», что ли. Что после этого ничего не будет, поэтому я оттягивала с исполнением ее желания так долго, насколько могла. А в этом году как-то все само сложилось, и мы с ней полетели в Санкт-Петербург.

Для себя я давно усвоила, что лучше всего человек запоминает эмоции. Какие бы ни были по стоимости подарки, если они не заставляют пищать от радости, то очень быстро забываются. Мне, например, сделали подарок – брошь из белого золота. Большая, очень красивая и, скорее всего, дорогая, но она меня совсем не зацепила. Когда я разбирала старые вещи у себя в квартире, наткнулась на эту брошь. Конечно, я вспомнила, кто мне ее подарил, при каких обстоятельствах она у меня появилась, и все. Просто прикольная вещь. Она не цепляет. И цена тут неважна.

Мне кажется, что у каждого человека есть какие-то мелочи, которыми он очень дорожит. Переезжает и берет с собой, что-то выбрасывает, а их никогда. Это напоминание. Напоминание об особенных моментах в жизни. Понимаете, о чем я говорю?

Мне очень хотелось её порадовать. Хотелось, чтобы помимо радости от самого факта, что она находится в Санкт Петербурге, мама получала бы удовольствие от каждой минуты пребывания в этом городе. Поэтому я тщательнее обычного подготовилась к поездке, а именно: выбрала гостиницу, расположенную там, где ей бы хотелось; позаботилась, чтобы обстановка в номере была в ее вкусе; составила программу экскурсий, куда она хотела бы пойти; наметила рестораны, которые мы будем посещать. Ну и в день рождения с утра пораньше заказала доставку огромного букета цветов. Самым сложным для меня оказалось ожидание курьера. Знаете, такая детская тревога перед свершением какого-то чуда. Вот и у меня с курьером получилась такая же история. Интервал прихода курьера был полчаса. Эти полчаса тянулись как полдня. Но оно того стоило. Вот представьте, вышла я из ванны, с полотенцем на голове, улеглась в кровать, лежу, жду, нервничаю. Почему нервничаю, непонятно, наверное, ожидание всегда томительно. И тут раздается стук в номер.

– Мамуля, открой, пожалуйста, кого там с утра принесло, – имитирую бурчание, а сама лежу, в душе улыбаюсь, жду реакции.

Она открывает дверь (а сотрудники отеля были в курсе нашего события), стоит девочка и поздравляет ее с днем рождения, говорит ей пожелания, называет ее по имени, и помимо букета вручает ей подарок от отеля. Это же мелочи. А какие эмоции! Мама растрогалась, стоит и не знает, что сказать, ей одновременно и приятно, и неудобно, слезы появляются в ее глазах. И в этот момент я думаю о том, что если и согласна на слезы, то только на такие.

Я ей всегда на день рождения дарила цветы. Мне нравилось дарить ей 101 тюльпан. Тюльпаны – это весенние цветы, и маме они очень нравились. Тюльпаны у нее также ассоциировались с весной. Мама знала, что будет букет, но все равно ей было очень приятно. И в этом кайф. Кайф, когда ты чувствуешь человека.

Для чего я вам все это говорю. Если разобрать эту ситуацию, то в ней нет ничего сложного, сплошные мелочи. А ведь они важны. Очень важны. По сути, вся наша жизнь складывается из мелочей. И тут все зависит от тебя: либо ты вечно создаёшь трудности, а потом героически их преодолеваешь, либо… Либо ты ценишь момент здесь и сейчас. Потому что другого момента может и не случиться.

Выбор за тобой.