Цитаты из книг автора «Р. Киричек»

за счет снижения болевого порога.

Регулярное выполнение силового дыхания повышает внутреннее давление тела,

чая из трав в следующем составе: жень-шень – 3 гр.; имбирь – 6 гр.; корень солодки – 6 гр.; ежевика (плоды) – 10 гр.; черная смородина (почки, лист, ягода) – 10 гр.; кизил или вишня (плоды) – 10 гр.

В случае недомогания и слабости, после соревнований также можно рекомендовать прием в течении двух недель настойки жень-шеня,

В тот же день или на следующий желательно пройти осмотр у врача или медицинское обследование

через 6 часов можно рекомендовать посещение бани или горячей ванны

В первые 3—4 часа после поединка следует приложить холод к пораженным местам

чай из трав в следующем составе: жень-шень – 2 гр.; астрагал – 10 гр.; крапива – 10 гр.; корень солодки – 6 гр.; малина (плоды) – 10 гр.;

настойки жень-шеня 2 раза в день,

за неделю до соревнований можно ежедневно принимать по 2—3 чайных ложки