Сэкономлю вам время: эффективного метода борьбы со старением на данное время не существует. О чем автор (довольно нудно) рассказывает на протяжении всей книги.
Итог: название кликбейтное, книга не интересная, ответов на вопросы вы не получите.
Так же снижаю оценку за вредные советы. Например, автор советует ограничить потребление белков. Основания сомнительные, вред очевиден.