Цитаты из книги «Против часовой стрелки»

Индекс хрупкости — это набор симптомов и возрастных заболеваний, которые накопил в себе тот или иной пациент. Чем выше значение индекса, тем ближе к старости.

возможно, полезно есть только в светлое время суток, не нарушая естественный цикл, — в этом смысле может сработать вариант "есть в течение 10–11 часов в сутки".

(как говорит Суреш Раттан, "вы не могли бы сделать со своими клетками ничего страшнее физкультуры"). В этот же список попадают растительные алкалоиды, экстракты чая, темного шоколада и шпината. Вопрос в дозе: силе и длительности действия. Большие дозы вызывают гибель клетки, дозы поменьше — стресс-индуцированное старение, маленькие дозы — деление и снижение ущерба от окислительного стресса, то есть гормезис. Строго говоря, антиоксиданты, которые в малых дозах запускают антистрессовый ответ клетки, в дозах побольше, наоборот, вызывают стресс, а в больших и вовсе вредны, тоже могут считаться горметинами.

Я не буду вдаваться в психологическое определение стресса, но замечу, что он довольно четко связан с физиологическим стрессом. Посредником здесь, судя по всему, служит воспаление.

"овладение Поднебесной всегда осуществляется посредством недеяния. Кто действует, не в состоянии овладеть

В отличие от наших собственных клеток, микробы не стареют в классическом понимании этого слова. Они не умирают и не разрушаются, их количество остается постоянным. И никаких серьезных изменений в их сообществе в первые 70 лет жизни не происходит

В природе не существует двух одинаковых живых организмов. Даже две клетки, которые получились в результате симметричного деления, по множеству параметров отличаются друг от друга. Что уж тогда говорить о людях!

Почти половина долгожителей доживает до 80 лет, еще не страдая ни одним возрастным заболеванием. А некоторым (15–30%) удается избежать их и в 100 лет.

Даже генетически идентичные близнецы с возрастом начинают по составу крови все сильнее отличаться друг от друга Увиде

Стареющий организм постоянно живет в стрессе, который он сам себе создал: незнакомые микробы, воинствующий иммунитет, вместо рабочих тканей — жир, сенесцентные клетки и рубцы