Обещание может быть дано самому себе. Лишь малая часть наших намерений обычно доступна нашему осознанию. Есть также и скрытые намерения, которые обычно конфликтуют с данными обещаниями. В случае с обещанием похудеть, к ним относится, например, нежелание вставать раньше, чтобы идти на пробежку, или нежелание отказаться от вкусной еды.