Саммари книги Артём Кирмичи Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс

проверка «глубины погружения», то есть степени направленности внимания клиента на ощущения. Чем устойчивее концентрация, тем лучше клиент погружен в гипнотическое состояние. В целом глубина гипноза может быть одной из трех стадий. Первая из них характеризуется средней степенью расслабленности ума и тела, замедлением мышления и снижением чувствительности кожи. На второй стадии торможение почти отключает кинестетическую систему. В этот момент клиент становится более восприимчив к словесным внушениям. Третья стадия характеризуется полной заторможенностью коры головного мозга, за счет чего человек сконцентрирован исключительно на своей проблеме.

Во-вторых, вывод ребенку может помочь сделать значимый взрослый. Проблема в том, что, если этот взрослый ругает или наказывает ребенка, то это приводит к осознанию ребенком собственной никчемности, глупости и невозможности решить проблему самостоятельно. А значит, окружающий мир опасен. Третий сценарий не подразумевает негативное отношение к себе или к миру, так что в этом случае формируется адекватное реагирование на сложные ситуации. Чтобы это произошло, взрослые должны спокойно объяснять, что произошло, не пугать, а успокаивать ребенка. Такая реакция закрепляет правильное реагирование за счет создания условного рефлекса, что после правильного поведения всегда следует награда. Что же делать, если невротическое поведение уже закреплено? Если не рассматривать медикаментозную терапию, которая позволяет восстановить баланс гормонов и нейромедиаторов в организме, то избавиться от психологического стресса можно с помощью одного из множества направлений психотерапии. Основным методом является отыгрывание родительских моделей, когда психотерапевт на встрече демонстрирует возможную реакцию значимых людей для клиента на какие-то ситуации, происходящие в его жизни. Тем не менее поколебать сложившуюся систему ценностей очень сложно, потому что нервная система уже недостаточно гибкая. Поэтому для изменений требуется много энергии, из-за чего могут сработать бессознательные психологические защитные барьеры психики. Обычно специалисты преодолевают проблему хронического стресса клиентов с помощью следующего алгоритма: создают безопасное пространство; моделируют психоэмоциональное состояние клиента во время получения первичного опыта; позволяют клиенту назвать переживаемую эмоцию и оценить ее; дают выразить эту эмоцию и разрядить ее через спонтанную или смоделированную психологом телесную реакцию; позволяют переосмыслить эту ситуацию уже с точки зрения взрослого человека, сделать новый вывод и начать формирование нового условного рефлекса; мотивируют клиента на реальное действие в настоящем времени. Гипнотическое моделирование начального события специалистом Рассмотрим предложенный выше алгоритм на примере гипнотерапии. После создания пространства, комфортного для клиента, и налаживания с ним доверительного контакта начинается процесс диагностики. Вместе с клиентом специалист создает состояние, когда мозг будет кодировать информацию. В этом состоянии возбуждается только тот участок головного мозга, который связан с реагированием на проблему. Психолог должен перенастроить нервную систему так, чтобы ее ресурсы направлялись на решение проблемы. Это можно сделать следующими способами: ♦ концентрация клиента на внешнем объекте, который бы перегружал информацией зрительный канал; ♦ концентрация внимания человека на телесных ощущениях, для чего желательно закрыть глаза;

Основные психосоматические заболевания и их развитие Таким образом, основными психосоматическими болезнями являются те, что связаны со слабостью и недостаточностью иммунитета при борьбе с вирусами или его неправильной реакцией на безвредные клетки. К таким болезням относят несколько основных групп: ♦ болезни сердца и системы кровообращения – таким болезням подвержены люди, подавляющие свои чувства и переживания, уходящие с головой в работу и опасающиеся продемонстрировать собственную слабость; ♦ заболевания органов дыхания часто показывают недостаток близости, желание иметь более тесный контакт с близкими людьми, особенно с матерью; ♦ язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки являются последствием спазмов желудка, вызванных отсутствием заботы и защиты со стороны родителей; ♦ болезни кишечника связаны с компульсивным поведением, болезненной потребностью в чистоте и порядке; ♦ гипертериоз формируется после пережитого травматического стрессового расстройства, которое увеличивает выработку гормонов щитовидной железы; ♦ сахарный диабет второго типа часто развивается в результате расстройства пищевого поведения из-за неспособности справиться со стрессом без переедания. Другие болезни тоже могут иметь в качестве первопричины нервное расстройство. Не секрет, что у пациента с позитивным настроем шансы быстрее выздороветь выше, чем у пациента, не верящего в лечение. При этом стоит помнить, что диагностика болезни и ее лечение должны быть комплексными. Нельзя лечить исключительно стресс, консультация профильного врача необходима в любом случае. Глава 10. Общая схема устранения хронического психологического стресса При столкновении ребенка со стрессовой ситуацией, дальнейшее развитие событий может пойти по одному из трех сценариев. Во-первых, ребенок может сделать вывод самостоятельно. Например, если он спровоцировал дорожно-транспортное происшествие, в результате которого на него накричали, то для него всё, что происходит на дорогах, будет казаться смертельно опасным, а водители будут восприниматься как неприятные люди. Из-за этого он начнет бояться транспорта в целом, что и сформирует хронический психологический стресс.