Цитата из книги «Мой ребёнок ест сам. Прикорм с удовольствием»

Старайтесь, чтобы в вашем рационе было больше фруктов и овощей. ВОЗ рекомендует употреблять ежедневно не менее четырехсот граммов овощей, фруктов и ягод. Весь объем разделите на пять порций и составьте дневное меню из продуктов разных типов и цветов – так вы обеспечите себе полный набор необходимых питательных веществ.