Шесть кирпичиков, от которых зависит не только похудение, но и здоровье:
1) режим сна
2) соблюдение питьевого режима и водного баланса
3) режим питания
4) отказ от фастфуда, сахара, по возможности соли
5) употребление белков отдельно от углеводов
6) физические упражнения