Цитата из книги «Возвращение. Как перестать прощать и научиться любить. Взгляд психотерапевта»

Помочь тут можно поэтапно. Сначала – разворачивая фокус внимания обратно вовнутрь. От «они думают, что я» – к «я думаю, что они». От «я опасаюсь, что они…» – к «я сам хотел бы то-то и то-то» и «не хотел бы того и того». Иногда работа идет через проекцию, от «я думаю, что они думают, что я не справляюсь» – к «я не очень справляюсь и много думаю о том, что другие заметят это».